Olá, sou José Ricardo, graduado desde 2000 em Educação Física, pós-graduado em treinamento de alto rendimento, terapia cognitiva comportamental e em alimentação natural.

Durante a minha infância, eu sofria frequentes cenas de bullying por estar acima do peso. As pessoas só me julgavam com olhares. Mas, foi entrando na adolescência que comecei a praticar atividade física me alimentar melhor e praticar uma técnica de respiração para ter autocontrole que aprendi em um livro. Fazia isso tudo intuitivamente, sem entender. Deu certo emagreci.

Fiz a faculdade e comecei a trabalhar com dezenas de mulheres que queriam emagrecer, eu comecei a perceber a mesma dor que elas tinham era parecida com as minhas quando criança. Elas não gostavam de se ver no espelho e tinham uma autoestima muito baixa.

Eu percebi que os exercícios físicos que eu passava para elas até geravam resultados, mas não eram constantes.

Foi aí que eu lembrei de como emagreci: eu mudei a minha forma de pensar e incorporei técnicas de respiração.

E Então, passei a estudar mais e busquei uma explicação científica. Foi na neurociência que encontrei a chave para aquele problema! fui atrás de como se tinha mais autocontrole, mudança de hábitos e cheguei ao método que já ajudou mais de 3 mil alunas a emagrecerem e terem autocontrole para não descontar o estresse a ansiedade na comida.

Desde 2014 estudo e aplico esse método em diversas mulheres, obtendo resultados incríveis.